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【早安健康／松井薰（柔道整復師、任天堂「Wii Fit」運動系列監修）】以「等長收縮」高效鍛鍊肌肉  一次5秒的局部施壓，快速強化肌力  「5秒激瘦鍛鍊」的理論，是以肌肉「等長收縮」的方式為基礎，讓肌肉在短時間運動的過程中，保持收縮但長度不變，因而增加肌肉內部的張力，產生快速強化肌力、提升肌耐力的效果。  簡單來說，這是一種讓肌肉持續保持在收縮狀態下，達到集中鍛鍊目標肌肉的訓練方法。一般常見的機械健身運動，實行起來比較吃力，肌肉和關節也容易產生負擔。但本書的徒手訓練可以在不造成關節負擔的前提下，得到更好的成效。當然，也不需要花錢上健身房，或使用啞鈴等器具輔助來進行。  「肌肉等長收縮」屬於靜止運動的一種，原先被用於復健，因為在過程中只要維持姿勢，不會快速活動到關節，可以讓原本肌力較弱或缺乏運動習慣的人也能順利執行，打破一般人對運動常有「累＝有效、會瘦」的既定印象，無論是體力差的人，還是只想瘦特定部位的人，都能在簡單、不必太累的情況下，看見顯著的效果。  5秒激瘦鍛鍊的五大特色   集中緊實小腹！只要5秒的高效鍛鍊方法請看第二頁圖解教學！  想像要用上半身闔起腹部！集中緊實小腹  1.身體仰躺，雙腳抬起，小腿平放在椅面上 準備高度約腿長一半的椅子，仰躺，小腿抬起放在椅面上，雙手握拳撐住脖子，並以逆腹式吸氣。  這樣做OK！雙手握拳，放在脖子下方 雙手確實握拳，放在脖子下方，才能撐住脖子。  2.抬起頭部及肩頸後，定住保持5秒 肚子用力並吐氣的同時，稍微將頭部及肩頸抬起。腹部再用力且憋氣，保持抬起的姿勢5秒。5秒後再慢慢回到動作1。  這樣做NG！避免抬高太多 只要抬高到眼睛看到胸的位置即可停住。若勉強抬太多，不只會造成脖子和腰部疼痛，也沒有鍛鍊到腹部。  ※做10次＝1組／【1天做1組】  本文摘自《只要5秒！下半身の激瘦鍛鍊》／松井薰（柔道整復師、任天堂「Wii Fit」運動系列監修）／瑞麗美人國際媒體  …  延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】更多健康相關新聞情緒不穩 職場女性當心是荷爾蒙作祟熟女想保全處女膜 切除息肉兩難困境代餐潮流正夯 營養師教你減肥這樣吃存活率不到5% 吃什麼預防「胰臟癌」酒後腹部劇痛休克 醫一抽驚見牛奶血＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

挺韓直播主高鈞鈞，昨晚（2日）到民進黨造勢場合開直播，看到一群記者正在發稿，開口就說不知道是不是1450，還拍攝記者正在作業的畫面，影片標題寫「網軍」，疑似指控媒體是網軍，引發爭議，事後她PO文嗆媒體侵權。不只韓辦不認同，蔡辦也揚言，考慮提告。總統蔡英文2日晚間到板橋，為立委張宏陸拉抬選情，一向挺韓的直播主「鈞鈞」，也到現場開直播，看到遠處一群媒體，就靠了過去，一開口就質疑這是蔡陣營的1450網軍，還幫韓營叫屈。蔡總統表示，「這位網紅這樣的說法，是不公平 也是不好的做法，那我也希望更謹慎，不過我們媒體朋友是辛苦了。」連總統都出面澄清，原來網紅直播主看到的，根本不是1450，而是採訪媒體的寫稿作業區！知道自己闖禍了，高鈞鈞馬上在臉書修改影片標題，但原始標題寫著「網軍」二字，引起媒體工作者不滿，在臉書寫下身為記者，單純在新聞現場處理新聞、做好工作，卻得被說是1450，認真無法理解。不過高鈞均也在臉書反擊，指控媒體用她影片就是侵權，自己也拍媒體，已經刪除該片段，但事後查證，爭議片段在話說出的幾個小時內都沒有刪除，明顯打臉自己的PO文，網友怒嗆正常發揮不意外，諷刺韓粉跟主子一樣愛說謊，更酸說連韓辦都不認同，道歉不難，硬拗很簡單。韓國瑜競選總部發言人葉元之則回應，「後面還是把螢幕把它拍出來 直播出去，這當然都有侵涉到人家的一點隱私，因為一般民眾沒有跟媒體接觸過。」蔡英文競選總部發言人廖泰祥說，「甚至指稱媒體記者是1450的網軍，那這一塊其實都是極度 嚴重的抹黑，也是傷害我們媒體工作者的形象，第一個會做媒體區相關的管制跟處理，未來也會去研擬說，是否有需要採取法律行動。」高鈞鈞的直播內容，引發軒然大波，韓辦連忙緩頰，但似乎沒什麼用，蔡陣營打算提告，不讓韓粉網紅擾亂視聽。（民視新聞／綜合報導）

工商時報【黃惠聆╱台北報導】各大資產管理機構11月起，將陸續發布對2020年投資展望及資產配置建議。由於2020年變數仍多，且大部分地區股市漲幅不少，對於2020年投資配置，法人多半樂觀偏謹慎，認為風險債、高息股及多元資產配置是較佳投資標的。安本標準即將公布「2020年投資展望」，拉開各大資產管理機構2020年投資展望說明會序幕。安本標準表示，世界正經歷巨大動盪，包括地緣政治的不確定性、貿易保護主義，且全球民粹政治方興未艾，另一方面，政治人物與企業都必須面臨氣候變遷的壓力，這些都使得未來的投資環境充滿挑戰。安本標準說，當環境變得不太有利時，投資者應跨出傳統資產類別只有股債的投資思維，增加投資組合的多元化，如布局在另類投資或是相關性較低的資產，才有能獲得潛在的報酬機會。富達多重資產基金經理人George Efstathopoulos表示，由於已步入經濟週期後段，他建議投資人者採取防禦性為主的配置策略，並看好高評級債券資產和防禦性較高的高息股。對於2020年投資策略，安聯投信表示，在全球主要央行利率愈走愈低的環境下，許多成熟國家並不容易找到足夠的收益機會。然而市場對於收益的需求卻有增無減，安聯投信產品首席蔡明潔表示，相較其他債券資產，高收益債因能提供較高殖利率，將會更受市場資金青睞！此外，受惠中美貿易帶來的轉單和備胎轉正胎等效益，加上降息帶來資金效應，台股表現應會有撐。台新投信則認為，雖然市場變數多，但全球央行持續寬鬆量化，豐沛的資金行情對金融市場仍是一大利多，因此，2020年股債皆有表現空間，不過貿易戰未正式落幕，預期2020市場仍將是震盪的格局。基金操作上，具高息收、低波動、產業具前瞻性、低基期優勢產品可優先布局，看好高息、低波動、具產業前瞻以及低基期的基金，如美國REITs、優質高收債券、智慧生活主題產業及低基期如A股等基金。

記者莊惠琪、游家瑋／高雄報導韓國瑜請假選總統，總統蔡英文今（3）日直攻韓國瑜的地盤高雄，幫立委林岱樺和邱議瑩站台，兩人的選區雖然都是綠營票倉，但去年九合一選舉被韓國瑜翻轉，小英特地到場催票，暗指韓國瑜「常常不在」高雄，而面對韓國瑜酸民進黨像政治泡麵，抹黑像泡麵一樣，只要兩分鐘，小英反批，韓國瑜不守承諾，是政治泡沫。▲總統蔡英文今日到高雄催票。支持者：「啊啊啊！總統！」歡呼聲、尖叫聲此起彼落，小英總統參拜高雄大樹鳳山寺，立委邱議瑩穿著同款競選外套黏緊緊，去年九合一大選，被視為深綠的邱議瑩選區被韓國瑜翻轉，小英親自來催票。▲總統蔡英文替邱議瑩拉票。總統蔡英文：「邱議瑩很兇喔！她如果去各部會去找資源，沒人敢說不行啦！」週日一整天，小英連跑7個行程，除了邱議瑩，去年一樣由綠轉藍的第四選區林岱樺，小英也親自回防，當最稱職母雞。▲民進黨立委林岱樺大讚排水系統。民進黨立委林岱樺：「蔡總統有挺我們地方嗎？我們的排水系統，真的很感謝總統的前瞻計畫。」母雞、小雞都一再強調政績，注意到了嗎？連致詞的位置都特別安排，民眾只要一伸手，幾乎就能碰到小英。小心機拉近跟人民的距離，談話內容也多了英式幽默。▲蔡英文暗諷韓國瑜常不在高雄。總統蔡英文：「人民就是老闆，我們高雄有一個員工，常常找不到人。把我們長照系統做得更好，服務更周到！項目更多，但是我不會跟各位收一個便當的錢。」一下酸韓國瑜三合一財源長照政見，要大家每個月花一個便當的錢；一下諷刺市長不在家，但韓國瑜也毫不客氣砲打綠營，說民進黨對他的抹黑是「政治泡麵」，餓了就泡，兩分鐘見效。▲蔡英文反批韓國瑜信口開河比較像政治泡沫。總統蔡英文：「社會對他有一些批評，他就把它當作是民進黨的抹黑，我倒是覺得他這樣信口開河，然後今天講明天就改口，看起來比較像政治泡沫。」綠營最強母雞展現戰力，力拚高雄八仙過海，收復失土，讓藍天變回綠地。（李依庭整理）更多三立新聞網報導獨／選前內鬨！吳敦義想列不分區 國民黨16日發動否決案有錢就是狂！學貸變呆帳…李佳芬：政府吞了 網轟幹話夫妻韓國瑜聽致詞眼眶泛紅 洪秀柱反批「政治人物要有誠信！」吳敦義「喝ㄎㄧㄤ」拜票 卓榮泰傻眼回：希望他健康

《盲人阿清》今（2日）舉辦府中15「聽．視界電影院」特映會，新北市文化局專門委員陳春美、公視總經理曹文傑、愛盲基金會副執行長劉怡君出席活動，導演薛朝輝、演員程予希、阮安妮及口述顧問老師李在片中就飾演口述影像老師熊谷美雪的程予希表示，為了呈現影片有到愛盲基金會見習。也提到「因為角色是口述影像者，要更知道用不同方式說電影，真的要花很多時間去了解影片的切點、斷句，還不能蓋過影片旁白」，為了這下很大工夫拼命練習。程予希對於能實際體驗「聽電影」的活動感到相當開心，也表示確實能拉近與視障朋友們的距離，十分有意義。程予希片中常牽著洪都拉斯走在路上，她也感謝洪都拉斯一起對戲的丟接球；也覺得「可以很不受限、自由地去跟洪都拉斯與北村豐晴一起表演，真的很棒」。愛盲基金會副執行長劉怡君也透露「在劇組安排下，程予希、洪都拉斯他們到基金會學正確的持杖跟『人導法』，跟著大家一起吃飯、瞭解視障者正常樣貌，真的是非常用心且用功的專業演員」。阮安妮片中飾演少年阿清的戀人，當初接到以視障者觀點出發的戲劇也覺得是冥冥中的緣分，因為「我阿媽也經歷40多年的視障生活，但他們都很獨立的，也都希望不拖累自己的兒孫」。今現場擔任口述影像老師的李曉卿出身廣播與兒童節目主持，也是《盲人阿清》的顧問，她說「口述影像其實比做廣播節目累很多，但每每週末下午在口述影像現場看見大風大雨都能看見視障者到場，珍惜『看電影、聽電影』的機會，都會讓人覺得很棒！這是為視障者服事的機會」；她也盛讚程予希用功的演員，「她領悟力很高，有幾個口述段落我提醒他一下後，接下來演出就很不一樣」。《盲人阿清》明（3日）晚10時於公視首播。更多鏡週刊報導《苦力》福姆悲痛叫出聲觀眾落淚 導演卻笑虧「沒台詞最好賺」公視新創電影高雄電影節首映 爆滿觀眾挺台灣短片丁寧袒胸露乳「接客」陳竹昇 劇組直呼：丁姊真的很敢更多新聞報導廣告童星長大 「洋娃娃美貌」曝光張書豪認愛妮妮 娜娜偷交陳凱歌兒子台灣女孩子瑜、舒華首同框 媒人是她李堉睿道歉 辯露鳥影片是藝術產後首度亮相 劉詩詩真實身材曝光了今日娛樂推薦影音

▲ 被舉報的反送中作品、中國翻糖師陳瑤（合成圖／翻攝微博）英國 / 徐筠庭 綜合報導「反送中」風波延燒到甜點界？2019世界翻糖大賽最近在英國伯明翰舉行，中國翻糖師陳瑤在比賽會場上發現有個作品疑涉「港獨」，陳瑤隨即與另4位中國選手檢舉該作品。據了解，該作品後來被判違規，從展場被撤掉。▲ 被舉報的反送中作品（翻攝微博）世界翻糖大賽出現"撐港"作品 遭中國選手檢舉從陳瑤PO出的照片中可以看到，這個作品有3層，底層像是個小型連儂牆，上面有許多「撐香港」的字眼，中層是在反送中示威中很常看到的「V怪客」，最上層則是個拿著黃色雨傘的黑衣人。陳瑤在日前在微博表示，在世界翻糖比賽現場發現宣傳「港毒」的作品，並已經向大會檢舉。陳瑤強調，雖然自己可能因此會被取消參賽資格，花了大半年心血的作品會付之東流，「但那又怎樣」，不論結果如何，這比比賽本身更重要，「祖國利益面前，決！不！妥！協！」。▲ （翻攝微博）檢舉成功反送中作品遭撤 陳瑤興奮PO文台灣時間2日深夜，陳瑤再發微博指出，在中國選手們團結一致共同努力下，政治敏感的蛋糕已經「被撤展」，她說在現場有很多人認出她，有人表達認同，也有人質疑她不尊重別人自由表達的權利。陳瑤說，「世上沒有絕對的自由，建立在法律，在國家利益不受侵犯的前提之下的才叫自由」。 原始連結 更多華視新聞報導港警催淚彈誤擊消防車 燒傷急救員香港集會"求援國際" 全球35城市響應香港反送中抗爭香港示威再爆衝突 逾200人被捕54送醫反送中大衝突 港媒：港警6成隱藏證件新華社香港分社大樓被破壞 官媒氣炸世界翻糖大賽作品 中國翻糖師氣炸檢舉香港亂局令投資者卻步 失業率恐大幅飆升今日最夯新聞流量前3名被裁員 不敢嫁 沒家可回睡街頭韓粉拉票「寧投白痴」驚呆網友39凍屍大逆轉「給CNN耳光」相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

中共中央日前把一國兩制納入國家治理體系、治理能力現代化的範圍內，這就更加確定了對港澳、對台灣的一國兩制方針。港澳已經實施了一國兩制，台灣則在其外，所以大陸堅持一國兩制，使得未來兩岸關係的挑戰會愈來愈大。如何維護兩岸和平將成為台灣執政者艱鉅的根本性責任，亦即除了基於台灣現實情況而聲言反對一國兩制外，須有能夠重新開創兩岸關係和平的具體主張，否則無以保障人民福祉。 中共十九屆四中全會於10月28至31日在北京舉行，通過了「中共中央關於堅持和完善中國特色社會主義制度、推進國家治理體系和治理能力現代化若干重大問題的決定」。港澳已屬大陸的行政領域，也已實施一國兩制，未來所需的是如何完善，亦即鞏固雙方的一國性質，又回應港澳民意而完善兩制，所以「決定」所指的中國特色社會主義制度不致於向港澳推行，以致變成一國一制，但是當前香港的失序仍屬於國家治理的問題。 因此，「決定」既然旨在「推進國家治理體系和治理能力現代化」，那麼一年一度的中央全會便必然要對連續四個多月未平息的香港動盪做出決策，因而除了強調「維護香港、澳門長期繁榮穩定」外，進而指出：「建立健全特別行政區維護國家安全的法律制度和執行機制。」未來的相關作法及雙方如何穩定磨合，都有待觀察，也是大陸對香港治理的持續考驗。 「決定」在針對港澳台的一段，開門見山寫道：「堅持和完善一國兩制制度體系，推進祖國和平統一進程」。此一表述既涵蓋了上述對港澳的加強治理，也包括了以一國兩制來推進兩岸和平統一。可以進一步理解為，完善對港澳的一國兩制制度體系，一方面是中共的國家治理所必要，另方面則希望用來說服台灣。惟從台灣各政黨都聲言反對一國兩制及台灣每兩年就分別有地方選舉與總統、立法院選舉的激烈政治競爭來看，大陸欲以港澳來向台灣示範的過程會很艱辛和漫長。 台灣應須思考完全抵制大陸對此一過程的努力，是有利抑或不利於兩岸和平及台海穩定？也就是說，如果及早讓大陸認為和平統一無望、港澳的一國兩制再好也與台灣無關，是否反而會促使大陸採取其他方式，以致兩岸提前攤牌？即如鄧小平在世時說的，「力爭用右手爭取和平方式。用右手大概要力量大一點，實在不行，還得用左手，就是軍事手段」。這項主張後來被法制化，即2005的大陸反分裂國家法規定和平統一可能性完全喪失時，「得採取非和平方式及其他必要措施」。 相信沒有任何台灣人樂見大陸以「非和平方式」作為對台政策的選項，那麼在兩岸展開政治談判以化解政治分歧之前，全面抨擊一國兩制又提不出其他建設性主張，是否會堵塞大陸採取和平方式的途徑？誠然值得鄭重思考。而且在兩岸政治談判前，如何先重啟雙方和解對話、合作互利，實為角逐下任台灣執政者必須向選民說清楚的，否則何能確保台灣的安全與發展？在這一點上，蔡英文和韓國瑜兩人相比，蔡是完全沒有答案的。【大華網路報】

河智苑的角色設定是「心痛到無法呼吸時…會吃巧克力。」尹啟相卻是「不吃巧克力」的類型，很好奇他們的愛情故事啊！！！JTBC 即將在11月底推出的全新金土劇《巧克力》（每週五、六播出），終於公開了首波預告，由河智苑、尹啟相兩位實力派的演員領銜主演。《巧克力》為事前製作，由2004年熱門韓劇《對不起，我愛你》李亨民導演與李慶熙編劇再度合作，講述腦神經外科醫生－李江（尹啟相 飾）和義大利世界料理大會出身的主廚－文車英（河智苑 飾），互相治癒過去傷痕、給需要臨終關懷的人士提供料理的愛情故事。▼最新公開的海報中，兩人在深夜的江邊肩並肩坐著，海報上寫著「向你的人生傳達甜蜜的安慰」。▼首波預告，河智苑說：「心痛到無法呼吸時…會吃巧克力。」尹啟相卻接著說：「我不吃巧克力。小時候很喜歡的，就是…就是從某個瞬間開始就不吃了。」再無止盡的絕望中相遇的兩人，又會譜出什麼樣的愛情戀曲呢？▼河智苑飾演治癒系廚師－文車英，是義大利世界料理大賽出身的頂級人物，充滿正能量的微笑天使，看到不公不義之事會主動打抱不平的類型。▼尹啟相飾演腦神經外科醫生－李江，性格外冷內熱，是一位有著獨特紳士風格的魅力男子。《巧克力》預計在11月29日的晚間 22:50 首播，接檔《我的國家》。（圖自：官方劇照）

旺報【記者李澍╱台北報導】隨著大陸連日公布官方、財新版PMI，中華經濟研究院也於昨（1）日公布台灣10月採購經理人指數（PMI）。數據顯示，PMI續揚1.1個百分點至51.1%，為今年5月以來首次呈現擴張。中經院分析，受到年節旺季、冬季奧運及百貨周年慶帶動成衣端需求成長等因素影響，使食品紡織產業與化學暨生技醫療產業成為10月動能強勁的產業，PMI分別為60.3%、54.1%，另外，受到AI（人工智慧）、AIot（人工智慧物聯網）、5G等新技術應用，電子光學也是PMI擴張的產業，PMI為52.2%。中經院院長陳思寬表示，農曆新年是觀察旺季拉貨力度、歐美經濟走勢及原物料價格的重要時間點，目前來看，大多廠商對明年景氣看法持平，若中美貿易戰出現的轉單效應持續到來年，將有助經濟表現。各項數據顯示，全體製造業經濟節調整後新增訂單、生產數量、人力雇用數量等指標分別續揚0.7、3.5及1.8個百分點，分別至52.7%、55.4%及50.6，加上年節將至，整體而言，製造業前景較上月樂觀。不過，中經院研究員陳馨蕙也提到，雖10月數據整體表現亮眼，但受國際經貿局勢動盪、全球產業轉型及原物料價格下滑影響，使許多業者在採購、存貨及未來展望上偏向保守，在相關指數方面仍呈緊縮。放眼2020，中華採購與供應管理協會採購與供應研究中心執行長賴樹鑫預估，從產業面來看，電子光學因為5G、AIot的應用，前景值得期待；另外，從11月到明年初，因為季節性需求增加及政策帶動，餐飲、旅宿業者也會有一波擴張。值得注意的是，在國際綠色經濟意識、國內環保法規帶動，包括交通工具在內的新一波綠色產品將成為重點發展項目，業者可以提早布局。

作者●鍾子偉/商周.com專欄作者幾個星期前，我遇到了一個2年多沒見過的大學學妹。畢業後，我們各自選擇了不同的職業道路，每隔幾年才會在同學聚會或共同朋友的婚禮上相遇。畢業之後，她在一間美國大型跨國企業找到一份很穩定的工作，看起來過去幾年有個非常開心且成功的職業生涯。5年前我們那幾次碰面時，她提到開始跟一個人非常好的年輕內湖科學園區工程師在約會。 當我們同學聚餐時，她的男朋友有幾次還會來接她，我們也會跟他打聲招呼。他們看起來在一起非常開心，而且看起來是個非常溫柔且支持她的男朋友。我們多數認為他們很快就會結婚，但現在兩個人都已經年過30了。這次碰面時，我問她交往情況如何，還在一起嗎？喔，是的，他們依然在交往。她的男朋友最近在一間非常知名的國際科技公司找到新工作，剛當上基層主管。他們已經交往6年多了。沒有計劃結婚？她長嘆一聲。過去的3、4年裡，他們一直在討論這個問題。一開始的目標是打算兩個人都30歲的時候就結婚，而那已經是幾年前了。發生了什麼事呢？她的父母。學妹的父親是一位成功的小兒科醫生，母親是大學教授。你可以想像，他們兩位對於女兒要結婚的對象有很高的期待，希望能夠來自非常類似的家庭背景。對某些醫生，老師，教授或公務員的父母來說，這通常意味著來自同一背景、行業或某些很少數的選擇。一開始，當她父母第一次見到男朋友時，實際上非常喜歡他。他人很好，非常有禮貌，並積極有目標性的去探索自己的職業生涯。但是在更瞭解他，尤其是家庭背景後，他們開始變得不滿。男生的父母都沒有大學畢業，其中一位常失業，而且成長過程家庭生活往往不穩定，經濟情況低於平均水準。 過了一陣子，她的父母強烈建議他們分手。最初，他們想或許過了開始的一兩年後，當父母變得習慣他，理解家庭背景跟男友個人一點關係都沒有，而他依然是非常支持她且很棒的男朋友後，父母最終會克服這點並且允許。結果卻是反過來，隨著她年紀增長，父母逐漸變得更不滿、越來越強烈催促，有時甚至會用情緒勒索他們分手。現在在家中，這是一個禁忌的話題，而且甚至拒絕提到男朋友的名字，常常試著幫忙介紹他們女兒其他的可能對象。學妹又嘆了一口氣：「你難道不覺得這有點過頭了嗎？我們現在都已經年過33歲，兩個人都想要結婚。我想過去6年，他已經證明了他是個穩定、成熟，值得信賴的未來老公選擇。但我的父母依然拒絕接受這點。我可以想像他們對於我男友家庭的差異和背景，會影響我們未來家庭生活的擔憂，但說老實話，這完全不是他的錯，而且我認為僅因為他的家庭背景，認為他是個壞人要強迫我們分手，這是非常不公平且帶有偏見的。難道你不覺得有時候當父母是醫生背景，他們常常陷入自己的社交小圈圈，陷在非常狹隘和有限的教養教育背景，而且非常在意面子？最終，他們總覺得自己是對的，而且會非常保守，對於什麼能接受以及關於對錯的想法非常絕對。」根據我自己的經驗，現在多數朋友都已經年過30，許多人正走入家庭生活階段準備結婚了，這是相當普遍的問題。不僅是這些背景的家庭而已，還包含傳統上有良好教育但很封閉的小圈圈背景，像是小學老師、政府公務員和律師等等。社會正在變得越來越快。30年前被接受的東西，現在可能被認為已經過時了。從科技到LGBT權利，再到女性權利和意識的提升，一切都變化得非常快，以至於上一代被困在一個似乎只能認可其價值觀的小圈子是非常普遍的情況，對他們來說要與時俱進非常很困難。對於50-60歲、有非常成功背景的父母來說，聽進去直接違背他們世界觀的事情是非常困難的。他們要好的朋友、同事、員工或是學生通常不會直接當面挑戰他們，都會試著不要對他們不禮貌。因此，從這個角度來看，對我們的父母、家庭成員，或是任何我們尊重，希望能持續成長和進化的長輩來說，教育他們的責任，或是不時刺激他們、迫使他們接觸和接受這些新的世界觀、新的可能性跟更開放的思維等等，這些責任只能由自己的孩子—我們，來完成。這是我們的責任，不管多痛苦，甚至有時候要挑戰、辯論、討論或是推翻一些我們覺得明顯錯誤、過時、過度批判或有偏見的舊有價值觀。這樣，也只有這樣，我們將一同成長和進化，分隔世代的差距和隔閡，才有機會能逐漸減少，而非增加。如果從來沒有真正的討論或辯論，每個人依然持續活在自己的世界，看起來每個人都同意且跟著他們一起「微笑」著，那我們要如何期待社會能夠真正一同進化和成熟？如果不是我們這些「孩子」，那麼我們該希望誰能做到這一點？更多商業周刊文章穿上不適合的衣服，就是在傷害自己！形象管理專家教你：打造沒有「廢物」的完美衣櫃※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

台灣裙襬搖搖LPGA第二天，世界排名第22的南韓選手許美貞，持續繳出好表現獨居第一；另外加拿大好手韓德森（Henderson），第12洞獵下老鷹，單輪繳出負8桿是所有選手最佳，排名衝上並列第五。台灣選手陳宇茹，第二天打出負6桿，總排名第12位是地主球員最佳。台灣裙襬搖搖LPGA第二天的賽程，第12洞成為各國好手大展技術的一洞。澳洲韓裔選手李旻姬射下老鷹，第二天有精彩演出的加拿大好手Henderson，第二桿也精準放上果嶺。Henderson單輪6隻小鳥1隻老鷹，打出低於標準桿8桿，是第二天所有選手的最佳成績，總桿數135桿也衝上並列第五。去年冠軍Nelly Korda第二輪穩定發揮，再繳出負5桿成績，總桿數負11桿排名第二。Korda表示，「我把目標放在總桿負10桿，我知道我狀況還不錯，讓我自己在週末有機會奪冠，打到負10桿的話。」至於賽事領先者，是世界排名第22的南韓選手許美貞。她在前9洞狂掃5隻小鳥，連續兩天繳出66桿，總成績是低於標準桿12桿的132桿，獨居第一。許美貞提到，「我試著享受比賽，我明天應該會跟韓德森同組，她是我的姊妹我喜歡她，我想跟她打球會很好玩，在球場上一直聊天。」台灣選手部分，陳宇茹第二天7隻小鳥1個柏忌打出負6，總排名衝上第12。業餘球員侯羽桑並列第18，去年表現傑出的徐薇淩暫時並列第26名。台灣裙襬搖搖LPGA第三天的賽程，民視無線台星期六中午12點將會繼續帶來現場直播。（民視新聞／綜合報導）更多生活相關新聞夯片「不要去台灣」網友反讚：拍得太好不只洋蔥很行 抗癌蔬果Top5曝光50年沒見過 台東金針花11月還在開產地高麗菜價崩跌 農民批農委會唱衰假牙迷思 用牙膏清潔戴著睡覺都不行＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

社會中心／綜合報導墾丁龍磐公園今（2日）發生一起離奇意外！一名林姓女子和家人正在公園散步，突然被一架由美籍男子操控的遙控滑翔機爆頭，當場血流如注，送醫後仍不治身亡。據悉，有遙控機玩家透露，現在不少遙控飛機都是複合材質製成，結構異常堅硬，加上飛行速度快，最快可達時速400公里，一旦以高速撞上人體，後果恐怕不堪設想。▲遙控滑翔機因不明原因墜落，砸中路過遊客。（圖／翻攝畫面）據了解，無動力滑翔機國際公開賽今起一連3天在龍磐公園登場；下午5時許，從台南到墾丁旅遊的林姓女子（35歲）和家人到龍磐公園散步，手中還抱著一名2歲幼童，過程中突遭高空墜落的遙控滑翔機砸中頭部、頸部，當場倒地不起、大量出血，送醫後仍傷重不治；至於懷中的孩子頸部和右肩處也被割傷。▲遙控機碎片四散一地。（圖／翻攝畫面）警方初步調查，肇事的遙控飛機重量約2公斤，係由一名美籍人士操控，當時疑似受到強風影響脫離比賽指定範圍，最後在約500公尺遠處墜落，不幸釀成悲劇；由於遙控飛機砸死人的案件鮮少發生，不僅操縱飛機的外籍男子不可置信，警消接獲通報時也相當意外，然而究竟是單純意外或是操作失誤，仍待進一步釐清。▲警消獲報到場救援，但傷者仍不幸身亡。（圖／翻攝畫面）有遙控機玩家透露，現在很多遙控飛機都採用複合材質，整體結構強度相當高，本體也更加堅硬，且飛行速度快，時速最高可達400公里，就像高鐵一樣快，萬一擊中人體，其殺傷力絕對不容忽視。據了解，比賽會選在龍磐公園，主要因為場地靠海，有得天獨厚的落山風，飛行速度可輕易超過百公里，然而附近遊客眾多，要是砸中人群，後果不堪設想。更多三立新聞網報導母遭遙控飛機爆頭亡！2歲兒慟哭「我要媽媽」 目擊女心酸墾丁滑翔機競賽「罕見」意外！ 遙控飛機失控砸死路過婦半夢進客廳！「人妻坐大伯」結局尬爆 老司機秒歪：開戰了「身分成謎」外籍男鑽起落架欲偷渡 盤問4小時拒回答

娛樂中心／綜合報導32歲港星高海寧身材姣好，不僅有雙大長腿，還擁有豐滿的大D上圍，因此被稱為香港新一代「波神」，常會透過社群平台分享日常的她，今（2）又上傳一張美照，雖然她是想要和大家分享，早上起床後，「該有的東西都還在」，可是因為高海寧不小心把背心捲太高，飽滿下半球不小心露了出來，意外引起網友熱議。▼▲高海寧身材姣好。（圖／翻攝自IG）高海寧2日在IG上傳2張照片，1張是「boomerang」的俏皮照片，可見她對著鏡頭輕微搖晃了臀部，讓整個身體的線條更加一目了然，另一張則是靜態的照片，她對著鏡子一手插在口袋，擺出了個性POSE，同時也寫上「最喜歡早上剛起床的肚子，該有的都在」，原來她是要和大家分享她那肚子上的「馬甲線」。▼▲高海寧曬出馬甲線。（圖／翻攝自IG）值得注意的是，由於高海寧又秀出肚子，所以要把衣服往上撩，但她卻一個不小心往上捲了太多，稍微露出了豐滿雙球的下半部分，意外走光引起網友們的討論，「得天獨厚，什麼線都集齊了，馬甲線，事業線，無線一線花旦，還有20吋小蠻腰」、「美人美乳」、「有肌肉有線條」、「應大則大 應細則細」、「我是不是看到了什麼」。▲高海寧不小心走光。（圖／翻攝自IG）身材超好的高海寧，個性也是相當豪爽，先前上傳一張腳踩在機場椅子上的照片時，就被網友批評欠缺公德心，事後高海寧發文意有所指回擊網友，也在受訪時澄清，自己拍完照後有把椅子擦乾淨，因為她自己也要繼續坐在椅子上候機，所以她向網友喊話，「真的無需動怒，我也是一個有家教的人」。（林呈育報導）▼▲高海寧個性豪爽。（圖／翻攝自IG）更多三立新聞網報導炮仔聲／才分手…林玟誼疑愛上已婚總裁 網驚黑化變小三？心死！老公不倫對象是媽媽 女星救不回婚姻「寫好遺書」炮仔聲／無害小三才兇！狂撩帥總裁 還和正宮成閨密互打氣王瞳別哭了！專家曝「掌握2關鍵」：官司翻轉甩掉馬俊麟妻

記者王怡翔／台中報導世界棒球12強賽進入熱身賽階段，中華隊同組對手日本隊2日抵達台灣，日本媒體今天賽前也到台中洲際球場採訪中華隊，特別訪問中華隊總教練洪一中和投手教練王建民，王建民向日本媒體表示，希望這次中華隊可以再打出2013年經典賽同樣精采的比賽。▲王建民接受日本媒體訪問。（圖／記者王怡翔攝影）B組台灣區的小組預賽由中華隊、委內瑞拉、波多黎各、日本進行競逐，日本隊今天從沖繩飛往台灣，預計將有大批日本媒體到台灣採訪，今日已有日媒提前到洲際棒球場，採訪中華隊的教練團及選手。其中在日本有高知名度的台灣球星王建民，成為日媒訪問的對象，王建民表示這一批中華隊的球員以年輕球員居多，國際賽經驗少，如果能拿下第一場比賽勝利，對球隊的氣勢是很大的幫助。王建民表示，會向選手叮嚀必須專注地投入比賽，尤其在國際賽高張力中更為重要，至於中華隊該如何面對日本隊，王建民認為，中華隊的目標就是前進日本，日本隊是很強勁的對手，希望中華隊能打出如同2013年經典賽一樣精采的比賽。更多三立新聞網報導世界盃橄欖球賽奪冠！南非總統、民眾歡慶榮耀12強中華隊胡智為試身手 還需要調整投球力量王宗豪12強初亮相 洪總：強心臟通過考驗12強熱身賽敲2轟 張進德修正動作後火力升溫

（路透華盛頓1日電）美國職棒大聯盟MLB華盛頓國民隊奪得隊史第一座世界大賽冠軍後，4日獲邀前往白宮接受美國總統川普表揚，但國民隊終結者杜立特（Sean Doolittle）表態不出席。身為位於華盛頓的美國職棒大聯盟球隊，國民隊獲邀作客白宮無需舟車勞頓，也不用等太久。國民隊終結者杜立特（Sean Doolittle）今天告訴華盛頓郵報，他不會出席，成為國民隊第一個公開表態不去白宮的隊員。過去在世界大賽奪冠的隊伍通常會等到下個球季，當他們在巴爾的摩或華盛頓時造訪白宮。但對於一個主場距離白宮只有3英里的球隊來說，交通問題沒那麼麻煩。表揚儀式將在美東時間4日下午1時15分於白宮南草坪舉行。國民隊作客白宮將會在2日的封王慶功遊行之後。國民隊在休士頓舉行的世界大賽第7戰，擊敗太空人隊（Astros），靠著客場4戰全勝拿下隊史首座世界大賽冠軍，這也是世界大賽史上第一次出現7場比賽勝利全由客隊拿下的情況。川普27日親臨國民隊主場觀賞世界大賽第5戰，當他的影像出現在球場大螢幕時，現場噓聲大作。川普也曾接見2017年世界大賽冠軍隊伍休士頓太空人隊和2018年世界大賽冠軍隊伍波士頓紅襪隊。不過，紅襪隊部分球員和總教練柯拉（Alex Cora）沒出席。中央社（翻譯）

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】暫居獎金榜第二名的今平周吾（Shugo Imahira），星期六在兵庫縣的ABC Golf Club（ABC高爾夫俱樂部）交出低標八桿的六十四桿佳績，排名從出發時的並列第五，躍升到Mynavi ABC Championship（ABC錦標賽）五十四洞成績榜排頭，以一桿優勢，單獨取得領先。由於「哈吉貝颱風」相助，十月中旬在縮短賽程的日巡Bridgestone Open（普利司通公開賽），以三十六洞成績，完成衛冕大業的今平周吾，本周有機會在完整的四回合比賽，取得另一場勝利。今平周吾今天在ABC高爾夫球場前九、後九各有三鳥進帳，加上第十八洞擒鷹，交出低標八桿的六十四桿，以三回合低標十五桿的兩百零一桿，取得單獨領先一桿的優勢。韓國人黃重坤（Jung-Gon Hwang）打出六十六桿，總成績為低標十四桿的兩百零二桿，排名第二。預賽表現平平的日本選手小平智（Satoshi Kodaira）今天狂飆八鳥、一鷹，交出低標十桿的六十二桿，以三回合低標十三桿的兩百零三桿，衝上第三位。日本雙雄藤田寬之（Hiroyuki Fujita）打出六十五桿，與今天交卡七十桿的岩田寬（Hiroshi Iwata），兩人同以低於標準桿十二桿的兩百零四桿，並列在第四位。同期間在埼玉縣的Musashigaoka Golf Course（武藏丘高爾夫球場）進行，總獎金八千萬日圓的Mitsubishi Electric Ladies Golf Hisako Higuchi（樋口久子女子賽）星期六完成第二回合預賽。本季已經奪得四勝的日本女將鈴木愛（Ai Suzuki）今天打出低標四桿的六十八桿，以低標十桿的一百三十四桿，單獨排頭。女子日巡獎金榜暫居第一的申智愛（Jiyai Shin）周六有低標六桿的六十六桿好表現，以兩回合低標九桿的成績，與日本雙姝小祝櫻（Sakura Koiwai）、岡山絵里（Eri Okayama），三人同以一百三十五桿，並居在成績榜第二位。韓國女將Ha-Neul Kim（金荷娜）射下四鳥，交出無柏忌的六十八桿，與同胞裴善雨（Seonwoo Bae）、東瀛女將大江香織（Kaori Ohe），三人同以低標七桿的一百三十七桿，並列在第五位。台灣女將姚宣榆今天打出七十桿，以兩天低標兩桿的一百四十二桿，並居在第十八位。兩回合預賽結束，大會取高標兩桿的一百四十六桿為晉級線，並列四十七名、共有五十五人晉級周末決賽。

採訪＝林玉婷   撰文＝葉佩珒台灣校園午餐的議題一直以來圍繞於餐費凍漲、衛生安全、美味健康等面向打轉，但其實校園午餐該注意的不只是飲食安全、營養健康，教育部國民及學前教育署（簡稱國教署）署長彭富源認為，積極將校園午餐融入教育，以最貼近孩童生活中的方式來教導學童關於吃的知識，也是台灣校園午餐該全面升級的一環！校園營養午餐不只有食用安全需注重，融入學習也是要點！台灣對於校園午餐的革新，近幾年一直著重於食材成本、食品安全、美味爭議等層面，但彭富源表示「校園午餐，你光看表面你只會想到食用的安全或健康，但其實不僅僅是如此」，當更深層地看待校園午餐、試著將校園午餐轉化至課程當中時，便能發現其實還能融入教導學童食物營養、用餐禮儀的探討，也就是台灣應該努力向校園推廣的「食育」。學童的教育往往會影響一輩子，目前政府在努力推動的新課綱就是要革新過往的填鴨式教育，彭富源說明「新課綱最重視的其實便是跟真實生活情境的連結」也就是學童們不應該只是照著課本或者老師灌輸的觀念來學習，而是透過「實作」來進行知識探索與生活體驗，這時校園午餐就是非常適合學習的環境，教學內容不僅限於食材認識與營養方面的探討，還可以擴增到衛生學習以及用餐禮儀的結合。學童抬餐桶、相互打菜，便是基礎社會教育的練習若想讓學童們真正在一定的課程時數內，感到有興趣、想要參與，彭富源表示學校便不能以「背多分」的方法強迫觀念的輸入，而是要以符合小朋友的學習方法來因材施教，例如光是用餐前以抬餐桶、相互打菜的「實作」方式，所帶來的教育理念便包括合作關係的建立，打菜時不打鬧及交談來維護同儕的飲食衛生，以及最後用餐結束，將餐具、餐桶物歸原位，清洗餐具、整理桌面等動作都是食育的一環，這些實際的動作累積在學童的日常當中，除了養成學童的責任感，同時學童們也能感受完成任務的成就感。除了吃得好 、吃得飽，彭富源強調台灣的校園午餐除了讓學童快樂用餐，還要結合教育、講究整體的內涵，將食育融入到文化以及孩子的內心當中，這樣的教育孩童們才「帶得走」，而不是單純地背書或機械化接受老師給的資訊，未來學童們在進入社會時，這些已經內化到意識層面的教育便能自然地發揮功效，讓學童們不知不覺中將日常養成的習慣，成為未來一輩子的飲食觀念。呼籲各界共同推動灃食營養5餐計劃，讓「3年百校」不只是口號！不只是政府積極希望台灣校園午餐能夠食育化，民間團體也十分關注學童們在飲食層面所接收到的教育，彭富源表示灃食公益飲食文化教育基金會（簡稱灃食教育基金會）所推動的「營養5餐」計畫，包含到飲食教育很重要的5大層面，從飲食知識、美學品味、美味革新、體現空間與創意互動等，都與國教署新課綱希望能將教學整合應用於生活情境的核心理念相當契合，彭富源解釋「灃食公益飲食文化教育基金會，全名中包含的『飲食文化』這4個字便是很好的切入點」，由於自己曾認真研讀過灃食教育基金會所提供給校園的飲食教材，例如雞蛋教材中教導學童雞蛋的構造、親手動手做的食譜、立蛋習俗的由來等，所宣導的已經不只是知識，還結合了趣味、生活日常常識，認為這樣的教材便是非常適合學童以及融入台灣文化的教育方式。彭富源也表示，目前灃食教育基金會的營養5餐計畫已初步先與新北市政府教育局合作，以青潭國小與育德國小作為示範校，期盼後續帶動更多學校參與，而國教署也會跟全台各縣市溝通合作，選拔出願意與政府、民間團體共同努力推廣「食育」的學園，除了組成三角合作關係，國教署也會給予資源補助，希望在各方都協同參與下，以「3年百校」的目標共同將知識、美感、美味、實踐、溝通等理念帶入校園。文化教育難行之處，藉由「食」來化解「校園午餐是最貼近學童的教育媒介」彭富源認為文化是很難進入到小孩內心當中的，但飲食卻是一個很好的切入面，因為與日常生活產生連結，小孩才會有實際感受，因此利用校園午餐作為橋樑來影響學童的飲食教育，便是教育主管機關、民間團體與學校機關們該努力的方向！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

中國時報【劉秀芬、江珮瑜╱台南報導】台灣史上最受矚目的影城樂園計畫，位於台南市後壁區烏樹林的台灣三部曲歷史文化園區，1日由導演魏德聖親自與台南市長黃偉哲簽約，耗資135億元的BOT案宣告底定，魏德聖說，「我們做的是台灣歷史第一頁」，希望因為這個計畫，讓國際人士從這裡開始認識真正的台灣。用主題村說歷史魏德聖說，這幾周來，他的壓力非常大也非常緊張、非常猶豫，因為約一簽下去，上百億壓力就往自己身上來，但為了這個「包容我們各個族群，養育我們，讓我們一代一代的生命得以延續的土地」，他決定要建立一座可以讓台灣這位大地之母，被永遠紀念的園區。預計拍5部電影位於後壁烏樹林的台灣三部曲歷史文化園區，緊鄰台灣蘭花生物科技園區，園區範圍廣達118公頃，預計打造1座海洋、2座城堡、3種文化、4個主題村，並將在此完成5部影片，目前電影前置作業正如火如荼進行中。黃偉哲表示，魏德聖導演的計畫不僅是電影，還是一座影城、主題村，可以留到後世，讓後代子孫認識台灣，讓世界走進台灣的一個起點，這是一個偉大的夢想。魏德聖說，簽約後，會做土地環評等等程序，因此電影可能會先拍其他場景，等到基地開始整地、搭景時再回來拍攝，整個計畫預計2025完工，先完成的影城或主題村會逐步開放。提到對園區的期望，魏德聖說，台南一直是台灣歷史的開端，這個計畫雖然在台南，但希望可以打造台灣島內旅遊觀光的根據地，讓國際人士從這裡開始認識真正的台灣。

「我有10幾個孫子耶，最大的已經大四了…」黃永坤口中的「孫子」其實不是真正的內、外孫，而是他和太太黃林吟芳聯合收托照顧的孩子，兩人在新莊福壽街一棟公寓內擔任社區保母，16年來共收托了17個，有滿月就送來的，也有早產兒，黃永坤都當作自己的孫子在寵，因此成了社區口耳相傳的「超級保爸」。今年67歲的黃永坤其實是學電機的，最早在一家電機公司擔任馬達維修，也在針織公司和餐廳待過，當時他的太太已經在擔任保母，他下班後幫忙照顧，陪伴小孩玩，看著孩子一天天快樂的成長，乾脆參加保母訓練課程，並在99年參訓並順利取得證照，並加入新北市社區保母系統，和太太聯合收托4位小孩。▲為了給小孩安全舒適的活動空間，黃永坤將客廳和房間地板都鋪上軟墊，並且在浴室和廚房入口處都用矮隔板隔開。（圖／新北市社會局提供）為了給小孩安全舒適的活動空間，黃永坤將客廳和房間地板都鋪上軟墊，並且在浴室和廚房入口處都用矮隔板隔開，玩具更是一箱箱的買，小車子、音樂盒、益智型小積木應有盡有，「有些是家長留下來的」黃永坤說，因為孩子通常到3、4歲會離開去上幼兒園，家長就留下來讓其他小孩玩。由於黃永坤的父親是名廚師，加上他曾在餐廳待過，也具有中餐丙級證照，於是將看家本領拿來做副食品，像是用菠菜、南瓜、枸杞做五色饅頭，不僅可口又營養。另外瓠瓜炒肉絲加蛋，先將蛋煎好切絲備用，等瓠瓜炒肉絲熟了加入，並放一點太白粉勾芡，香香滑滑，小孩超愛吃。▲由於黃永坤的父親是名廚師，加上他曾在餐廳待過，也具有中餐丙級證照，於是將看家本領拿來做副食品。（圖／新北市社會局提供）黃永坤兩名子女都已年過35、40，他原本冀望早日抱孫，但子女未婚，他也尊重，於是將愛全部轉移到收托的小孩身上，小孩都直呼他「老爹」，他則視每位如孫子，因此與小孩和家長都有深厚的情感，每年他生日，家長都會帶小孩回來為他慶生，其中「蛋頭」是位早產兒，剛滿月就從醫院的保溫箱送到他家托育，如今小孩已經18歲，就讀台北大學醫學系一年級，跟老爹的感情更逾父子。黃永坤夫婦將於11月2日接受新北市政府績優托育人員表揚，社會局長張錦麗表示，新北市推動多元托育，除了64家公共托育中心收托3,605位嬰幼兒外，還有134家私立托嬰中心加入公共托育合作聯盟，可收托4,976位，另外全市登記有案的居家托育人員有5,184人，其中有3,907人加入合作聯盟。更多 NOWnews 今日新聞 報導 雙北11月統一垃圾袋尺寸 大型垃圾袋5元、小型1元 「大基隆小時光」桌遊 走進校園陪孩子深入基隆歷史 新北弱勢爸媽有福了！ 江怡臻向市府爭取月嫂到宅服務

校園近日接連爆發群聚腸胃不適症狀，新市國中上月23日通報群聚腹瀉，發生腹瀉、嘔吐等症狀，衛生局針對發病師生及所有廚工進行採檢，檢驗發病師生8人、廚工3人檢體中，分別有4人、1人檢出諾羅病毒陽性，病原性細菌則未檢出，尚待食餘檢體檢驗結果出爐後，綜整研判原因及後續處辦。衛生局提醒，近日氣溫多變，是諾羅病毒好發的季節，諾羅病毒為糞口傳染，能長時間存活於患者的嘔吐物及糞便中，若攝食受污染的食物及水源、接觸患者排泄物或嘔吐物，甚至吸入其產生之飛沫都有機會感染，諾羅病毒感染高峰期為每年11月至隔年3月，且只要極少的病毒量即可致病。衛生局呼籲，預防諾羅病毒感染，應依循以下原則：1.以肥皂洗手：因酒精無法殺滅諾羅病毒，如廁後應以肥皂洗淨雙手。2.澈底清洗及澈底加熱：避免飲用未處理過之水源。3.人員健康管理：有腸胃道症狀之廚房工作人員應暫時停止從事食品處理之工作，待症狀解除後至少48小時始得復工。4.環境衛生：使用1000ppm漂白水(200毫升 5%漂白水+10公升清水)消毒，若遭嘔吐物或排泄物污染請用布蓋住並淋上5000ppm漂白水(1000毫升 5%漂白水+10公升清水)靜置30分鐘後再處理。更多新聞推薦● 還給用路人安全行車環境 彰縣福興鄉南環道路改善完工